給習慣逃避的你

2022年3月1日 11:07
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📌這是一本心理諮商書,講述逃避心態的成因與應該擁有的心態 書與拖延習慣無關,書中逃避的意思是「沒辦法正視自己問題的人,而恐懼的裹足不前的人。」自己的問題可以是自卑而無法與人交流、無法袒露真實自我而無法建立親密關係、擁有被害指心態而法感受周遭的美好,推薦有些許自卑情緒的人閱讀。 📌沒有引人熱淚的個案,有的是詳述逃避百態 書中沒有學術理論,是由個案及作者的評析所構成,評析占了大部分內容,其涵蓋了所有逃避心理的各種樣貌,像逃避心態一次瞭解的百科全書,我看一個章節就覺得有一種跟我很像,也可做為了解一個人自卑的原因。同時作者寫的比較淺、善用小標,整體來說蠻好閱讀的,很適合在休息時間或睡覺前看。 📌服用注意事項 由多個單一篇章組成,我認為沒有連貫性,但瑕不掩瑜。我覺得書特別的是,作者是中國大陸人,但沒有給我用辭不適應的感覺(詳見我的「大人的11堂作文課」心得),用詞很舒服沒有贅詞,排版也是簡潔明瞭,我覺得作者的文筆真不錯!且這本書的定位沒有很實際的解決辦法,最多就是到心態的調整,要更深入的突破困境,要找其他書或尋求專業幫助喔! 📌與過度努力搭成循序漸進 如果說「過度努力」是用故事引起共鳴,那「給習慣逃避的你」則是把我從水中撈起來的救生員,明確的告訴我該用健康正確的心態看自己。我很喜歡一個段落,節錄如下:有的人很幸運,可以遇到從保護罩伸出來的手,帶他們迎向光芒;有的人還在等,可惜還是沒有等到那隻手,而作者希望個案主動尋找那隻手!我是身有戚戚焉,左等右等還是決定自己來看心理諮商的書,來做一個閱讀自救的計畫,也是我上傳心得的起頭。 📌我的真心話 我是非常喜歡這本書,這本書對應到我見到的人或是我自己。看完書有讓我學到洞察每一絲情緒的源頭,是始於自卑、自我建立不完善,在面對自己或別人的情緒,能不被情緒牽著鼻子走、不要自我折磨,在這本書我獲得了答案,我可能需要看更多書去了解如何實踐,並用此生實踐課題。 我會穿越名為逃避的障礙,只為了讓自己健康幸福。 我的IG
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