#食譜 減脂餐-🍅蕃茄湯,懶人料理

2022年11月2日 12:50 (已編輯)
🥣很多料的蕃茄湯 ▪️食材: 大蕃茄1顆、蛋1顆、嫩豆腐1/3盒、鯛魚片一片、花椰菜、雪白菇、鹽、番茄醬、蒜頭半顆 👉材料可以自己斟酌搭配,但推推鯛魚很加分 ▪️作法: 1️⃣洗好切好花椰菜、雪白菇、蕃茄 2️⃣將蛋🥚攪拌好後先煎,我喜歡嫩蛋所以沒有煎太久,放旁邊備用 3️⃣嫩豆腐快速切塊放入碗裡(這次只用1/3) 4️⃣蒜頭小爆香 5️⃣接著倒入切好的花椰菜、雪白菇、蕃茄快炒 6️⃣香味出來後,倒入一碗水 7️⃣加入切好的鯛魚、豆腐、蛋繼續燉煮 8️⃣調味我加了一小匙鹽、半湯匙的蕃茄醬 (本來不想加番茄醬,但湯的顏色太白,不加出不了蕃茄的味道) 煮好後就完成囉 簡單又好吃的一道菜👍 🔺減肥料理第二彈,完成✅
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愛心
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