大考準備期間該睡幾小時比較好?

2020年8月16日 16:57
最近正在準備開始轉學考,看過很多經驗文在時間分配上大多晚上都只睡5~6小時 但我發現自己只要睡少於7或8小時,起來以後就幾乎沒辦法保持清醒,經常半睡半醒到晚上才會恢復清醒,最嚴重的一次曾經因為這樣不小心弄破碗筷… 我因為這個原因常被父母罵決心不夠,試過很多提神方法但都沒用,所以想去醫院確認是不是因為睡眠障礙或焦慮症才會比一般人需要睡這麼久 想請教各位大大,大考準備期間長期將睡眠時間控制在6個小時內沒問題嗎? 先感謝回覆
愛心嗚嗚
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