#請益 #請益 健齡5個月,腰內肉能靠游泳消掉嗎?

2022年9月17日 11:53 (已編輯)
小弟我180.79 目前維持一週4-5練(重訓1.5小),游泳每週一次(1km/40分) 菜單: 週一:胸+二頭 週二:背+腹 週四:肩+三頭 週五:胸+二頭 腿約兩週練一次 腰內肉是我一直以來很困擾的事情(圖片圈起來兩坨),請問各位大大,我的菜單有需要更動嗎?還是維持就好呢? 謝謝各位巨巨👍👍 新手請益,勿砲🥲🥲
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愛心哈哈
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