#影片 #分享 躬身技巧

2020年8月13日 18:18
11
最近很多初學者朋友在躬身入水技巧上遇到一些困難, 這邊以幾個步驟介紹
1. 平趴在水面 2. 手指向海底(在躬身結束前永遠都是指向海底) 全呼吸》拔掉呼吸管〉做一次水面平壓 3. 核心用力往手指的方向,眼睛看往前方 (勿抬頭看海底) 4.屁股夾緊抬腿(腿伸直)讓身體垂直入水 核心用力的方法可在陸上模擬
1. 平躺在床上(想像是趴在水面) 2. 手指向天花板(天花板=海底) 3. 以核心用力的方式坐起來(手仍指向天花板,手臂應在耳朵兩側,眼睛看向前方) 比較常見的問題是太早划手、踢腿, 在下半身未完全入水前就開始踢腿, 不但不能幫助下潛還很耗氧, 建議大家能先把躬身的步驟先做好, 再搭配上划手,划手完踢腿, 基本功練好, 除了能更有效率地下深度, 自然姿勢也比較優美💙 實力有沒有,躬身就知道,練起來💪 更多關於自由潛水的分享 也可參考我的FB專頁
愛心哈哈跪
257
留言 15
文章資訊