北部自由潛水 AIDA2 課程心得分享

2020年9月29日 15:03
首先,我個人在時間地點上有比較多的限制,希望雙十節前能在北部上完課程,所以捨棄很多很喜歡的店家,因為大部分要等到10、11月以後到小琉球上課,最後選擇了時間比較好配合且不用另外請假去上課的「意潛」。 在網路上看到幾個人推意潛都是推阿倫教練,所以上課前有先和機器人(小編)溝通想指定上阿倫教練的課,機器人說可以安排,於是我很開心的下訂。 我上的是平日晚上班 + 假日海訓,一堂理論、兩堂泳池、三堂海訓。總共 6 堂課,每堂課 2 小時。 網路上看 AIDA2 課程內容都一樣,大部分是 2.5 - 3天,沒有多做比較,後來發現可能是平日班的關係,課程有濃縮了一點,也因為拆很多天,每次上課前後的集合和收尾一定會扣掉一些時間。畢竟我選擇的是不用請假的平日晚上班,還可以接受,重點是報名前要先意識到這件事,可以接受再去哦! 1. 理論課: 自潛介紹、呼吸方法、放鬆方法、閉氣、法蘭茲。第一次認識這個運動,瞭解它的危險性和挑戰性,了解呼吸和放鬆對人體的影響,和大腦意識的連結等等覺得非常好玩。 課前有發連結請大家先看法蘭茲爺爺的影片,最後講到法蘭茲的時候已經快下課了,教練快速看過一輪大家的法蘭茲,大部分的人一開始都沒辦法做到,教練說法蘭茲還是得靠自己練習,回家要練習抬舌根,一天500次左右。雖然我在家有練習,但一開始真的不知道自己的舌頭在幹嘛超困擾的啊~~~😂超難找到感覺 2. 泳池課: 第一堂泳池課在室外泳池做靜態閉氣,那天有 3 位教練帶 9 個學生。其實滿緊張的,加上有點冷一直在發抖,沒辦法好好放鬆。第一次做水裡靜態閉氣成績是 1m30s,後來跟教練說我覺得有點冷整個人很緊繃,教練叫我去旁邊拿個防寒衣來穿,穿上後整個人得救,溫暖到不行。(當下9個人一起上課只有我一個人穿防寒衣...😂)第二次靜態閉氣放鬆很多,就到了 2m10s,很開心,也謝謝教練溫柔的引導,沒想到體力很差很容易上氣不接下氣的我,沒想到能超過2分鐘,感動!當天一起上課的同學有些是泳隊的甚至能第一次就到 3.4 分鐘,超厲害。 潛伴救援的部分也好好玩,一開始不知道怎麼抬,潛伴一直沉下去吃水😂。潛伴制度很重要,覺得學自潛可以學到去玩水要怎麼救人還滿不錯的。 第二堂泳池課練習踢蛙鞋、平潛、躬身下潛、水中救援。那天是 1 位教練帶 5 個學生,只有一個泳道可以用,要一個一個出發,感覺自己踢的時候身體很晃,教練一次要看 5 個學生,沒有太多機會被矯正。中間輪流等待的時間也滿多的,就自己在旁邊踢踢蛙鞋,雖然最後還是有勉勉強強地考過平潛,但感覺沒有很扎實,很想再多練一下。 3. 海訓課: 期待已久的第一堂海訓在潮境公園,一位教練帶 4 個學生,一樣是輪流下潛,會給每個學生不一樣的進度。一大早到潮境公園時其實覺得有點無助,因為只有說集合地點在停車場,到了才發現停車場其實滿大的,一整排都是潛水的人,超壯觀,完全不知道自己要去哪個棚😢也沒有看到熟悉的教練,line 機器人、打官方電話都找不到人,後來是自己去問才知道哪一棚是意潛的。 之後有人帶我們去岸邊找教練,人超多,浪似乎滿大。不知道是不是第一次下海太緊張,攀繩下潛下去幾秒一想呼吸就趕快浮上去,教練說我才下去不到 30 秒就上來了😂,再試著待久一點看能不能到 10 米,倒攀因為法蘭茲做不開所以下不去,後來都是用正攀下去,最深到 9.5 米就釋放逃生意志用衝的上去,其實超危險的。可能跟那天浪況不好有關係,第一次下海以為這樣是正常的,原來平常是有機會很平穩的,那天超級晃晃到有點反胃,連浮球都扶不好,網路上有查到人家建議吃暈船藥,但完全忘記這件事.....超不舒服的。 後面的海訓課因為天氣不好取消了,課要再另外和機器人約,目前都排不到時間,可能上課的人太多了,只好等群組有釋出名額時再報名,目前還不知道最後一堂課是什麼時候。 有一天剛好臨時釋出隔天的名額,立馬請半天假去參加第二堂海訓(最近天氣不好,很怕之後會一直上不到課)。這次在松運上課,這次被分配到一位教練帶 3 個學生,覺得練習的時間多很多。但我下潛的進度其實差不多,因為我還是下不去....哭,後來有練躬身,這次的教練有點出我一些問題,調整我躬身的姿勢,覺得還不錯,但每次上課時間都過好快~~超想留下來練。 總結: 網路上的好評大多是說阿倫教練很厲害,所以一開始有指定阿倫教練,可能因為學生很多、課不好排,最後只有給阿倫教練帶到理論課,我的心得不一定值得參考。其他課每次的教練都不一定,到現場才會知道是哪位教練,有遇到溫柔的教練,也有遇到真的有點出我問題的教練,但並不是每位教練都會仔細照顧到每個學生,上課跟團練通常是搶時段去了再分配教練,你可能會遇到你喜歡或不喜歡的教練,有點看運氣。 有一個比較大的好處是夏天每個週末都有北部海訓,可以自己去填表單(聽卡友講才知道的),表單顯示假日一天海訓+上課可以排到快 60 個學生左右,名額非常充裕。今年到松運團練需要有松運的證照,教練們也有開團協助同學考照,但學生很多,名額有限要搶要快。偶爾也會開蛙鞋、防寒衣、毛巾衣的團購。 我覺得整體下來不差,自潛真的很好玩,但也有一點點空虛。該上的該考的都會進行,不過大部分時間感覺教練都很忙碌,沒有多餘的時間關心你,也不會跟你多講什麼,時間都是排滿滿的,兩個小時一到就結束,課後跟教練講話的機會超少,團練、考試、裝備都得自己想辦法去問,有時候不一定會得到答案。不過有朋友在超紅的潛店上課,心得也是覺得「擠在3天內上的太趕、上課的時候很擠、時間壓很緊很快就過了、覺得自己沒有練到什麼」,不太確定目前自潛的課程是不是大多數是這樣的感覺,或是跟潛季有關,至少這段時間我感受到的是供不應求的狀態,還沒報名的可能要有點心理準備。 萬元的課程一下就結束了,接下來都是自費,也要花很多時間練習。潛店的課程安排和“售後服務”是否達到平衡也很重要,教練都忙著幫新生上課一定不會有太多時間帶舊生團練,收了大批的學生要消化以外還得照顧到舊生需要一個良好的機制。自由潛水是一項昂貴的運動,教練也投注了很多時間和金錢,花時間帶團練收費是合理的,少數潛店會免費帶團練、幫學生錄影拍照,都是額外給學生的福利,為了避免自我負擔和糾紛,報課程前都要先問清楚哦! 此篇是我個人的分享,有很多細節每個人去上課的感受跟接受度不一樣,我盡量用比較客觀、陳述事實的方式分享給大家做參考。如果一樣是上班族不想請假可以考慮,如果喜歡小班制,希望教練花比較多心思在每個人身上的可能不太適合,還有如果本身比較害羞,不太會主動追問教練可能也會不太適合。總之報課程前多問多了解一定有幫助~
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匿名
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銘傳大學
意潛的學生簽到🙋🏽‍♂️ 意潛的課程很自由,不一定要連續三天上完,這真的是我選擇意潛最大的誘因🙂雖然教練們都很忙,但基本上訊息都會回啦,他們都很樂意分享包括平壓、裝備或是其餘小瑣事,在意潛上課真的很開心😊 我是意潛品賢的學生,大推品賢👍🏽👍🏽👍🏽
國立政治大學
推阿倫教練
阿倫的學生報到 阿倫讚讚
實踐大學
嗨,請問疫情過後妳還會繼續練嗎 可帶妳呦!