求冥想、瑜伽等影響自由潛水的經驗或心得!

5月19日 19:19
各位先進大佬好 : 小弟剛接觸自由潛水,想問各位大大對於冥想、瑜珈對於自由潛水的表現,是否有主觀或客觀上的改善? 想要知道有在從事這些活動的人,可以給予小弟一些經驗心得或是體會。 疫情期間,就提供一些前陣子去東北角的照片,讓大家過過乾癮。 (畫質不佳,點開後果自負哈哈哈哈) (可以建議小弟拍攝、構圖手法或是修圖技巧也麻煩各位大大了!) (器材:TG4、gopro5)
潮境公園gopro
82.5子母岩tg4
潮境公園gopro
潮境公園tg4
82.5子母岩,這雙好美...tg4
82.5子母岩tg4
外木山gopro
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共 15 則留言
明新科技大學
之前有上過墊上核心課程 在練躬身下潛時 好像會比較有力 沒練過哈達瑜珈所以其他的不是很清楚~
我個人是覺得冥想跟瑜伽會比較放鬆,在水裡可以待比較久
B1 墊上核心!? 好我來練習一波~看看躬身會不會更穩定有進步
B2我也是這樣去想,想說最近要來練習看看冥想,那我先練習1個月看看! 再來分享日誌或是心得
高雄醫學大學
我去上課前練了一個月的瑜伽和冥想 一次過課 而且過程都很輕鬆舒服 閉氣也來到4:06 過課後就沒在練習 結果兩個月後要去fun dive整個超爛 憋氣時間縮短 放鬆程度下降 下潛深度也變差了 瑜珈跟冥想是真的很有用 給你參考
B5 哇噻!一個月的瑜珈跟冥想這麼厲害的嗎 雖然我也覺得可能你天生神力也是個因素。 想問你是去外面上課嗎? 我昨天看Netflix 的冥想正念指南,想說從這邊入門
高雄醫學大學
我是看凱蒂瑜珈 還有一些YouTube 的冥想導引音樂 B6
謝謝你分享的圖片,讓我好想泡到大海裡啊... 我一直有在冥想瑜伽,身體控制算很好(有練到後彎倒立等),因此之前練躬身第二天就被其他教練稱讚姿勢很棒!所以 B1 的核心建議我覺得你可以去練習。 But,我的閉氣依然很弱,不知道和我肺活量本來就差有沒有關係... 我是可以理解冥想到某個境界,會很平靜,這感覺和當你在海中暢遊時很類似,因為原理都是去刺激副交敢神經,讓你處於非常放鬆狀態。 但因為我自己無法閉氣太久,但你可以參考 B5 ,因為他好厲害可以4分鐘👏
國立彰化師範大學
瑜伽的腹式呼吸,可以讓憋氣憋更久
國立彰化師範大學
B8 可以練腹式呼吸
我本身會利用瑜伽的動作拉伸,然後可以學看看聖光調息呼吸法,又稱頭顱光明呼吸。 冥想我覺得要先讓自己在不呼吸的狀態下還能平靜,比較有連結感。 倘若是呼吸時冥想我覺得可以用在水面上的呼吸準備,不過腹式呼吸還是不錯的入門方法 我有遇過瑜伽很厲害的潛伴,但到了海裡太慌張把自己弄的渾身受傷 ps,你什麼時後偷拍我餵魚,哈哈哈
B8 我也超想泡進海裡...... 我現在覺得躬身目前不是我的大問題,上次在外木山實驗兩次都很垂直:) 我覺得大問題是閉氣時間QQ所以才想說會不會有這部分可以進步,看來一是因人而異
B9 腹式呼吸要如何訓練弄? 做得出腹式呼吸,然後常用腹式呼吸這樣嗎?
B11好欸~來試看看 我也覺得,不能呼吸時還要保持平靜,是一個挑戰。 不知不覺地拍,照片比較自然 哈哈哈哈哈哈啊哈
B10 我不太確定耶...因為我會腹式呼吸好幾年了,但似乎沒有太大幫助? 我單純覺得是我肺活量問題?也可能我個人原因囉!