元智大學

#自由潛水 AIDA2認證及基本技巧詢問

6月23日 02:24
各位學長姐大家好: 我大概兩週前到恆春潛店上AIDA2課程,雖然最後不意外的沒考過,但有些相關的問題想詢問有經驗的大家,希望未來還是可以順利考到啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 1. 考核表或電子證照取得 沒考過的話在課程結束多久之後會拿到考核表或是電子版的認證?課程結束後三天有請教練提供考核表,又隔了一週問第二次時教練表示「請不要催促教練,寫好了就會拍照傳給妳。」 目前課程結束約十天還沒拿到任一項,我怕教練已經忘了我是哪位學生🙃 另外,之後找其他教練或團練會需要這個依據嗎?或是捲土重來,這次當作什麼都沒有發生? 2. 憋氣練習 平躺在瑜珈墊上教練教的練習方式: 1)全身放鬆 大概一分鐘 2)深呼吸3次: 吸氣4秒、吐氣8秒(數字很不解 3)吸飽氣:嘴巴要O型,像吸拉麵一樣發出聲音 😗:「素~~~~」 素到飽之後憋氣計時 這幾天有問學過的朋友,大家好像沒有這樣吸氣😅 嘴形也都沒有強迫,輕輕的吸氣先把氣吸到腹部漲起來再吸到胸腔,也不用發出聲音,請問我學到的憋氣方式是正確的嗎?或是哪裡需要調整? 3. 躬身、攀繩下潛練習預備動作 海訓時在做這些動作前身體是直立在水中,並且要不斷踢蛙鞋保持口鼻在水面上才能素空氣素到飽,沒踢好就會吸到海水,吸飽後平趴水面再做躬身或攀繩下潛,這邊有個問題跟前面第2點相關,為了增長憋氣時間要先做到全身放鬆,但要吸飽氣又要不斷出力保持口鼻在水面上,身體根本無法放鬆,滿矛盾的,吸氣還要發出素素素的聲音也是很搞笑,不過我猜教練可能是透過聲音判斷到底有沒有素到飽🤔? 4. 呼吸管使用時機 上下岸時會咬著呼吸管,中間練習時教練叫我們拔掉收在浮球,是因為下潛會影響到嗎?可是四個人輪流練習時趴在水上休息抬頭換氣實在是很累… 不知道是不是平常有在游泳或水性比較好,三天兩夜的課程完全沒有訓練的痠痛,也只有非常輕微的曬黑,印象最深的大概就是「素~素~素~」
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愛心
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