#分享 一張多數人都沒用過的「精力熱點圖」

2021年9月20日 13:50
成為一位自由工作者後 沒有人會規定你幾點要打卡 幾點才能下班 24小時都是你要自己規劃和掌控的時間 說到「時間管理」,你嘗試過什麼方法呢? 做手帳行事曆?寫待辦清單? 用番茄鐘?還是畫重要緊急模型? 最近發現一張很特別的「精力熱點圖」👇🏼 用不同顏色和面積 代表你每個時間段的精力&效率!
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原本一直以為自己是夜貓型的人 在記錄了一週後發現 自己最高效的時段是在8-12點&14-16點間 越到晚上,專注力越無法集中…
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前幾天看王瀟的《五種時間》這本書時讀到: 我們的時間大致可分為「五種」 ❶ 生存時間: 因為一些限制只能「被動選擇」的時間,像是吃飯、睡覺、上廁所等 ❷ 賺錢時間: 為你帶來實際「金錢收入」&能發揮你「核心競爭力」的時間 ❸ 心流時間: 能完全「沈浸和享受」,專注完成一件事的時間💭 ❹ 好看時間: 例如健身、保養、做指甲等讓自己變「好看」的特定時間,也是體現「愛自己」的重要時間♡ ❺ 好玩時間: 你「主動選擇」的放鬆時間,能自己控制時間的長短和頻率,這段時間就是心安理得用來吃喝玩樂的ʕ •ᴥ•ʔ 使用「精力熱點圖」紀錄了一週 知道自己最高效&精力值最低的時段後 再把這五種時間的代辦事項代入 發現時間突然變得充裕和靈活很多! 不再需要費心的「管理」時間 只需要在「對的時間做對的事情」 就可以產生事半功倍的效果! 除了「精力熱點圖」 自己也用canva做了一份「五種時間計劃表」 大家可以再自行列印出來使用~
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包含了【年度整體計劃表】 【月度拆解計劃表】 【每週聚焦計劃表】 【每日行動計劃表】 附上pdf下載傳送門&使用說明書ʕ •ᴥ•ʔ
也可以點進IG貼文看「時間管理」的完整內容
希望能幫助大家更好的掌控自己的精力&時間 💬留言說說你現在花最多的是哪種時間呢? 💌覺得有幫助的話 記得分享給身邊需要時間管理的朋友噢! 祝大家中秋佳節愉快❤️ 烤肉吃月餅的同時,也要悄悄地自我提升👀
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愛心
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