國立屏東科技大學
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可以參考這篇 裡面有提到先重訓再有氧是為了排除代謝廢物~ 不過先有氧再重訓的說法我也想過應該是為了熱身 讓肌肉伸展開來 所以我也看過有人的菜單是重訓前後都有氧十到十五分鐘的😄😄😄 不過這些都是以重訓為目的的輔助有氧 如果是想減脂的話 還是建議有氧與重訓分開天數來做會比較有效率~