#更 #圖分享健身減肉（文末有更新補充） - B33 留言

國立屏東科技大學

此留言位於文章 B33

看到板上有女孩分享自己健身的經驗，#圖減重很難，但女孩妳可以的，也來分享一下自己半年多的健身感想，希望對各位水水有幫助，內容知識可能會有錯誤歡迎指教糾正，補充會更新在文末喔，-------分割線-

可以參考這篇裡面有提到先重訓再有氧是為了排除代謝廢物～不過先有氧再重訓的說法我也想過應該是為了熱身讓肌肉伸展開來所以我也看過有人的菜單是重訓前後都有氧十到十五分鐘的😄😄😄 不過這些都是以重訓為目的的輔助有氧如果是想減脂的話還是建議有氧與重訓分開天數來做會比較有效率～