原 PO
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看到板上有女孩分享自己健身的經驗，#圖 減重很難，但女孩妳可以的，也來分享一下自己半年多的健身感想，希望對各位水水有幫助，內容知識可能會有錯誤 歡迎指教糾正，補充會更新在文末喔，-------分割線-

愛心
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B36 每個人的訓練重量都會不一樣喔 舉例來說 我某項器材 最大負重為50kg 而我設立的目標 是肌耐力 所以 我訓練時要用的重量為 50 kg x 67 %（也就是文章提的0.67） =33.5 kg 那最大負重 就是你最多只能做一下的重量每個器材都會不一樣 因為用的肌肉群不一樣 因此要一個個去測量 測時可以從自己的體重開始測 不要測太多次 肌肉會疲乏酸痛 這樣會不準
B392017年4月23日