#更 #圖多 #微更 從80kg➡️60kg
哈哈哈哈文章突然被小編轉發
我決定來小小更新一下現況～
2019-2020我因為吃中藥又胖到73公斤
2020正式開始加入健身房
到現在2022了⬇️
73-65kg
過程沒有飲控，只是我運動頻率很高
（一週最少4-5天）重訓跟有氧搭配～
默默的「開心吃甘願動」，沒有復胖的困擾😌我比較少紀錄訓練的照片，就分享一下生活照⬇️
希望看到我近況的女孩兒可以起身去運動💪
告別容貌焦慮，活出自己想要的樣子！
-2022/5/25
原文⬇️
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運動問題、雙眼皮、鼻影、胸部的詳細資訊在👇
B38 B39 B40 B60 B70
很謝謝各位小姐姐的誇獎與鼓勵😘😘😘
#我真的沒整形啦🤣
#我弟是我的😤，要的話拿食物買通我🤣
正文👇
看很多人分享自己的減肥經驗真的心有戚戚焉，所以我也來跟各位分享我的減肥經驗談啦~
#打預防針一下，現在還是肉肉的但至少不是一團肉球了😂
我從小就是一枚小胖妹👇誰說小時候的胖不是胖😭
就這樣胖到高中👇
高一的我😱這虎背胸腰我的天😱
這臉根本直接被路燈打到🤦♀️
這時候真的胖到78_80公斤，但我身高170就不會到很圓但真的很壯很大隻😭
重點是那時候的我打從心裡覺得自己不會很胖而且蠻美的🤷♀️
果然太自信真的是一種病🤦♀️
不過我從小到大沒有被霸凌或排擠過，我身邊的小寶貝只是很受不了我的自戀🤣
慢慢到高二👇染了頭髮覺得自己很美🤦♀️換了髮型開始化妝了😳
也開始慢慢瘦下來了😊
就是這時候開始瘦20公斤😍
這時候比較會化妝了😳
高二下去韓國玩👇腿真的是我的敗筆😭😭😭
基本上高二身材就這樣開始沒什麼變😭
然後升高三👇我弟拍的逆天長腿，但實際腿長是上面影片那樣🤣
這時候很多人都說我瘦了也拿以前的照片給我做比對😭
開始每天化妝跟貼了雙眼皮貼👇
剪了眉上裝嫩😜
這強烈對比，看起來真的像去整形😱
然後現在高三下👇
瘦下來真的臉都會變得立體😳
不過現在還是170/60肉肉的🤦♀️
而且都胖在下半身😭
陷入停滯期，要繼續開始少吃多動了😭
其實瘦下來這一年間我沒有很刻意減肥，都斷斷續續的🤣
運動:
開始打工然後都要爬樓梯😭
每次上班都滿身大汗💪所以體重默默下降。
要求自己每天運動30~60分鐘，我這樣其實很少，但我真的不愛運動啊嗚嗚😭
Ex:跳繩，跑步跟腹輪
(不過我只堅持兩個月🤣）（有運動身體真的會比較輕盈）
也可以上YouTube 找一些瘦身操跟動作，可以挑自己喜歡跟方便的做，有運動總比什麼都不做好💪🏽
推薦➡️周六野，他的動作都挺簡單的但都很容易爆汗💪🏽
飲食:
因為打工的關係所以吃飯時間亂掉（不是我不吃是我沒時間吃😭），就直接實施過晚不食計畫，這真的不太健康，如果要吃晚餐的話也不吃澱粉。
不過也有一個減肥法是贊成不吃晚餐的，就看個人啦🤣
（這個很有感，瘦很快）
不要吃油炸的，剛開始很困難我身邊的人都很過分吃給我看😭
但因為打工洗過油鍋，看到一大堆油渣，炸物真的就對我沒吸引力了。
飲料只喝無糖的，習慣了就連微糖都覺得很甜。
以上就是我的減肥過程😊
不管你的身材如何都一定要有自信，我以前長那樣也打從心裡覺得自己很漂亮，無論如何都不要不愛自己。
賣一下總幫我拍照的弟弟👇
＃願你我更好
