國立臺中科技大學

#更 #圖多 #微更 從80kg➡️60kg

2019年4月1日 15:30
哈哈哈哈文章突然被小編轉發 我決定來小小更新一下現況~ 2019-2020我因為吃中藥又胖到73公斤 2020正式開始加入健身房 到現在2022了⬇️ 73-65kg 過程沒有飲控,只是我運動頻率很高 (一週最少4-5天)重訓跟有氧搭配~ 默默的「開心吃甘願動」,沒有復胖的困擾😌
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我比較少紀錄訓練的照片,就分享一下生活照⬇️
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希望看到我近況的女孩兒可以起身去運動💪 告別容貌焦慮,活出自己想要的樣子! -2022/5/25 原文⬇️ - 運動問題、雙眼皮、鼻影、胸部的詳細資訊在👇 B38 B39 B40 B60 B70 很謝謝各位小姐姐的誇獎與鼓勵😘😘😘 #我真的沒整形啦🤣 #我弟是我的😤,要的話拿食物買通我🤣 正文👇 看很多人分享自己的減肥經驗真的心有戚戚焉,所以我也來跟各位分享我的減肥經驗談啦~ #打預防針一下,現在還是肉肉的但至少不是一團肉球了😂 我從小就是一枚小胖妹👇
誰說小時候的胖不是胖😭 就這樣胖到高中👇 高一的我😱
這虎背胸腰我的天😱
這臉根本直接被路燈打到🤦‍♀️
這時候真的胖到78_80公斤,但我身高170就不會到很圓但真的很壯很大隻😭 重點是那時候的我打從心裡覺得自己不會很胖而且蠻美的🤷‍♀️ 果然太自信真的是一種病🤦‍♀️ 不過我從小到大沒有被霸凌或排擠過,我身邊的小寶貝只是很受不了我的自戀🤣 慢慢到高二👇
染了頭髮覺得自己很美🤦‍♀️
換了髮型開始化妝了😳 也開始慢慢瘦下來了😊 就是這時候開始瘦20公斤😍
這時候比較會化妝了😳 高二下去韓國玩👇
腿真的是我的敗筆😭😭😭 基本上高二身材就這樣開始沒什麼變😭 然後升高三👇
我弟拍的逆天長腿,但實際腿長是上面影片那樣🤣 這時候很多人都說我瘦了也拿以前的照片給我做比對😭 開始每天化妝跟貼了雙眼皮貼👇
剪了眉上裝嫩😜
這強烈對比,看起來真的像去整形😱 然後現在高三下👇
瘦下來真的臉都會變得立體😳 不過現在還是170/60肉肉的🤦‍♀️ 而且都胖在下半身😭 陷入停滯期,要繼續開始少吃多動了😭 其實瘦下來這一年間我沒有很刻意減肥,都斷斷續續的🤣 運動: 開始打工然後都要爬樓梯😭 每次上班都滿身大汗💪所以體重默默下降。 要求自己每天運動30~60分鐘,我這樣其實很少,但我真的不愛運動啊嗚嗚😭 Ex:跳繩,跑步跟腹輪 (不過我只堅持兩個月🤣)(有運動身體真的會比較輕盈) 也可以上YouTube 找一些瘦身操跟動作,可以挑自己喜歡跟方便的做,有運動總比什麼都不做好💪🏽 推薦➡️周六野,他的動作都挺簡單的但都很容易爆汗💪🏽 飲食: 因為打工的關係所以吃飯時間亂掉(不是我不吃是我沒時間吃😭),就直接實施過晚不食計畫,這真的不太健康,如果要吃晚餐的話也不吃澱粉。 不過也有一個減肥法是贊成不吃晚餐的,就看個人啦🤣 (這個很有感,瘦很快) 不要吃油炸的,剛開始很困難我身邊的人都很過分吃給我看😭 但因為打工洗過油鍋,看到一大堆油渣,炸物真的就對我沒吸引力了。 飲料只喝無糖的,習慣了就連微糖都覺得很甜。 以上就是我的減肥過程😊 不管你的身材如何都一定要有自信,我以前長那樣也打從心裡覺得自己很漂亮,無論如何都不要不愛自己。 賣一下總幫我拍照的弟弟👇
#願你我更好
愛心跪驚訝
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