戰鬥半年多白色念珠菌 有效治癒分享【持續回覆留言】
發這篇文的時候戰鬥半年多，在有吃中藥和益生菌的情況下沒有復發。
至今抗戰3年，未再復發，仍然持續無糖飲食。
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本篇重點摘錄
0. 全程「沒有」服用抗生素和塞陰道塞劑
1. 夏天要吹冷氣。
2. 用滅菌棉棒沾優碘，伸進陰道內10公分深，輕輕繞一繞把菌挖出
3. 中醫治療白色念珠菌(徐中醫，中壢新明國中後面 [醫師年老 2023/11 已停業]）
4. 口服益生菌 (吃過：美私樂、赫而司婦淨康)
5. 「醣」是白色念珠菌的食物，重點是斷糖。
6. 無糖飲食
怎麼吃：低GI飲食法（吃低GI食物，澱粉類最後吃）、不吃精緻澱粉、飲食不加糖。
7. 運動可刺激胰臟分泌胰島素，降低血糖。瞭解家族中是否有糖尿病史。
8. 長期抗戰至少二年，抵擋糖份誘惑要有方法，不是靠意志力。
9. 副作用：因為全家人飲食一起改變，全家人的小腹變平，身材變好。
10.積極的態度很重要！拒絕偏方和商品，不灌洗陰道、不使用精油噴霧。
11. 網友 B164 甜食血淚史、 B206 分享方法、 B307 分享方法
12. 任何「真菌」感染，一旦感染就是永久潛伏，唯有增強免疫力對抗和戒糖抑制真菌繁殖。
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以下內容鉅細靡遺，文長。
我感染白色念珠菌症狀是刺刺的 有時候刺癢
網路上大多說非常搔癢，我沒有非常搔癢
我的念珠菌生長在陰道內，以及外面的陰唇夾層。
但只要有疑似刺刺的感覺就會去處理
一直是積極消滅它的態度！！（非常重要）
以下分享我的就診和處理方式
1.第一次去婦產科 （桃園醫院 莊麗娟醫師）
下體有不明白色帶點淡綠色膏狀(豆腐渣)從陰道內大量流出，立刻去婦產科就診，女醫師，有內診，但「沒有」取樣檢驗，醫師認為有很高的機率為白色念珠菌，以及外陰紅腫發炎。開給我優碘和益四聯乳膏。
用法：
(1) 優碘：用滅菌口腔棉棒（一包10支裝，藥局賣一包6元）沾優碘（可以自己買「不含酒精」的優碘。），將吸飽優碘的棉棒，伸入陰道內繞一繞，要伸進去10公分，動作輕一點，將全部的念珠菌挖出來。清一次隔天分泌物變透明了。棉棒用過即丟棄，再換一根新的重新沾優碘，不可將沾有念珠菌的棉棒重複伸回去陰道。嚴重時我每次清理會消耗3~5根棉棒。
優碘是強力殺菌，但是光靠優碘沒辦法治本，建議讀完全文參考做法。
(2) 益四聯乳膏：它「不是」治療念珠菌用的，它是治療發炎及陰部搔癢，塗抹外陰部，只塗在有發炎的局部位置，不癢了可停藥，它就是類固醇，擦多了對身體不好。
女醫師沒有開給我口服藥，我原本覺得醫師是不是不管我，現在回過頭看她的做法，是對女生身體最好的！很有醫德！女醫師還囑咐不要吃甜食、飲料及精緻澱粉，如：水煎包、湯麵。（非常重要！）
2. 第二次去婦產科
事隔一個月，生理期結束後復發，再次去看婦產科，這次是男醫師。
男醫師開給我抗生素、陰道塞劑、愛膚克乳膏、優碘。男醫師說我可以用溫開水清理陰道，或是用溫水稀釋優碘坐浴的方式。
由於我上網爬文，其他人的經驗是抗生素和塞劑都會把身體的益菌一併殺死，療程結束後變得更嚴重了，更癢，於是我沒有吃抗生素、也沒有用陰道塞劑。（想說過陣子變更糟再用塞劑也不遲） ※我的狀況在剛發現感染就積極處理，所以我可能有本錢不吃藥，不一定適用於每個人。
我有使用愛膚克乳膏，一擦見效，幾秒鐘的時間陰部不刺了，但也很可怕，隔天奇癢無比，很崩潰。（如果你有一樣崩潰的情形，你可以請醫師開益四聯，我擦了益四聯停藥後都一切正常。但這只是我個人經驗分享，不見得適用每個人。）
這次看診，我隱約領悟到白色念珠菌是一個不能依靠藥物治療的病，用抗生素殺光，但它還是會再長，可能是一個有「根」的東西。
此次療程：一開始比較嚴重時，我用優碘擦陰道內，掏空陰道內的念珠菌，先把狀況壓下來，一開始一天三趟，之後很快的，念珠菌很稀薄也沒感覺了，我每天用「冷開水」，棉棒沾溼，清理陰道，陰道內的白色分泌物每一天都會變得更稀薄更透明，清理次數也可減少，真的十分感動~~~~~。
小叮嚀：陰道裡的皮膚很嬌嫩很薄，清理時要動作要溫柔。
3. 益生菌
選有跟陰道相同的菌株。
我吃了「美私樂」和「赫而司婦淨康」兩個品牌都不錯。
我個人覺得用吃的有明顯效果。建議口服。我有嘗試直接把膠囊塞到陰道，但是抑制菌的效果不好(我有把膠囊沾一點開水再塞，使它在陰道內可以溶解），可參考 B186 、 B187 塞進去的方法。
每天口服2顆(早晚各1顆)益生菌，夏天時太熱一直復發會吃到一天3顆(隔8小時)，狀況改善就減至一天1顆(或2天1顆)。
※益生菌不必吃太多，因為身體本身就有自己製造益菌的能力，長期依賴膠囊可能會讓身體的製造能力變差。
有關私密處益生菌的文章：
4. 清洗陰部
準備一瓶水，每次上完廁所就清洗陰部。或是衛生紙沾水，濕擦陰部，再用乾的衛生紙擦乾。
5. 中醫
還沒感染念珠菌的「前一週」，我開始看中醫調身體，但去看婦產科後，擔心中醫師會看到我的病歷有婦科疾病，我覺得尷尬，所以中醫看第一次之後就中斷了，隔了幾個月，我又再回去看中醫，醫師好像沒看到我的婦產科病歷(我可以看到醫師的電腦)。
我吃了中醫師開的藥粉，身體明顯狀況變好，念珠菌也直接不見，陰道裡的分泌物變透明。
但醫師開給我的藥，一直都是一樣的，還沒有感染念珠菌之前已是這個處方。
後來，嘗試不吃益生菌，只吃中醫開的藥粉調身體，念珠菌也不再復發，分泌物透明。
（前提是，只要天氣比較熱或感覺怪怪的，我就用優碘把念珠菌先壓下來，這時候念珠菌還沒破壞黏膜擦優碘都不會痛的，如果念珠菌的量很多，單靠中藥而不手動清出，很難可以達到分泌物完全透明。）
我們會念珠菌纏身也許是身體免疫力不好，找資深有醫德的中醫師調身體，大家可以試試看！因為每個人體質不同，我就不分享我的中藥處方了。（我病徵是「舌淡紅有齒痕」，上網查是脾虛 溼氣重）
6. 飲食
這半年我都不吃含糖食物（蜂蜜也不行），不吃精緻澱粉（不吃麵條、包子、水餃、吐司、蔥油餅），不喝含糖飲料（非常重要）。我有吃白飯、吃「中低GI」食物，水果的甜度高還是照樣吃（釋迦、香蕉、鳳梨），大量吃中低GI水果，少量吃高GI的水果。
低升糖指數飲食法 (馬偕醫院) PDF：
一開始我有搭配吃維他命C，一天500毫克，無糖的 (市售大部分都是有糖的)。後來就沒吃了，因為上網查發現在藥局買的維他命C，許可證竟然都顯示「已註銷」，不知道有沒有問題。
7. 去感染科做檢驗
有一次天氣很熱，有點小復發，想順便去檢驗。
因為我的症狀是刺刺的為主，不是非常搔癢為主，又婦產科沒有採樣檢驗。
所以我去感染科檢驗是否有感染性病（淋病據說也是刺刺的），那時候我已經有吃益生菌所以分泌物很稀薄，後來檢驗完是沒有感染性病（愛滋病/淋病/披衣菌/梅毒)，但是也有可能我的分泌物太稀薄了，不容易檢驗出淋病，淋病檢體在室溫下很快就死掉了，因此也可能有但沒被驗出（當然是希望沒有QQ），淋病女性患者大多沒有症狀，真的很難說。
【有關檢驗】愛滋病/披衣菌/梅毒 是免費而且「匿名」的。
若覺得自己的症狀比較像淋病或其他，可以要求自費檢驗，可問價格，通常不貴，幾百元，趕快確定然後積極治療最重要。
（因為我是和新伴侶發生性行為，而且對方的性經驗很複雜。我們很白癡超級沒知識，做之前沒有先洗澡，請大家「一定」要先洗澡再做，做完也要清水沖洗，且做之前要喝開水，做完「一定要」小便才不會尿道炎感染。）
8. 運動、零性生活
我不喜歡運動，病症最嚴重的時期，為了消滅念珠菌，我每天跑步，剛開始跑步的時候，每跑2分鐘就想休息，隨時累了用走的5分鐘再繼續跑。
我每個禮拜激烈運動2次，跟球友一起打籃球。
運動可以刺激胰島素分泌把糖分代謝掉。禁止性生活。
《－－－2020 冬天心得－－－》
目前我只有繼續吃中醫師開的藥調身體，3個月沒有吃益生菌，未再復發。趁冬天來臨，希望能徹底根治，我打算搭配無糖飲食+益生菌+中醫+運動，期待明年不吃中藥也不會復發。現在已經沒有復發，我還是要持續兩年無糖飲食和運動，要把體質調整成抵抗念珠菌的狀態。（補充：2021年我告訴醫師念珠菌問題，醫師有調整處方，我覺得有效～）
有幾次，大熱天我走很多路，流很多汗，沒有爆發念珠菌；有幾天是坐著或站著，靜態居多，有曬到太陽流汗，反而長很多念珠菌，所以有些人認為流汗會大爆發念珠菌而不敢運動，是錯誤觀念，其實身體的循環很重要！而且一定要無糖飲食，餓死念珠菌！
PS. 在室內待在冷氣房，確實比較不會念珠菌大爆發。
治療過程中我沒有吃抗生素、沒有使用陰道塞劑，內褲穿一般純棉內褲（或不穿內褲），不穿牛仔褲改穿裙子。衛生棉使用棉柔材質，選擇薄型短小的比較通風透氣，只有量大的幾天才用大片的。
《－－－2021/9 心得－－－》
主食改成粗糙麵包很有幫助
最近半年，我把主食從米飯改成黑麥麵包、全麥麵包，我發現很有幫助（我是自己烤麵包，有興趣可上Youtube上面有教學，十分鐘做歐式麵包，很簡單，任何麵包食譜可自行不放糖和鹽）。
也可以用買的
馬可先生麵包店也有黑麥麵包。
因為「不是精緻澱粉」，所以GI值很低 (打敗糙米)，吃一片還很扛餓，一個月下來小腹都平了.......副作用是身材變好。
（最近全家都一起改吃黑麥麵包當主食，很少吃白米，家人每個褲子買小一碼）
目前2021年9月，我已經一年不再復發了（沒吃中藥一個月也沒復發，不過熬夜時會有一點點刺刺的....），但為了餓死念珠菌，我持續無糖飲食、無性生活，也考慮到以後有可能要懷孕，斬草除根預計持續2年。一定要積極治療！！！
《－－－2022/01 最新補充－－－》
自2020年感染，到現在將近2年，目前狀況良好，正常上廁所，外出不需要清理和沖洗陰部，也沒有不適感。最近似乎痊癒，嘗試停止吃中藥和益生菌兩週，這兩週嘗試吃了澱粉沒有復發白色念珠菌（一條蛋糕、少量白飯、一次湯圓）。往後我還是持續無糖飲食，幾乎不吃白飯和精緻澱粉，現在已經習慣無糖的味道，更能品嘗得出各種食材的味道層次。
目前習慣：
無糖飲食、不吃精緻澱粉。
每週有氧運動3-4次（雨天選擇15分鐘跳操，晴天戶外2小時球類運動）。
吃天然蔬果（會吃甜的水果），不吃任何加糖的食物，不吃白飯、包子、餃子、蛋糕。炸雞我會吃。
最後，對甜食已經無感了，原來很多食物都是加了糖，吃到的都是糖味，失去食物本身的鮮甜味。
如何吃得無糖又美味
(1) 紅豆湯+鮮奶+地瓜 (不加糖)
(2) 無糖優格+甜的水果 (不加糖)
(3) 自製無糖冰淇淋 (鮮奶油+新鮮水果) 或是 鹹味冰淇淋(鹽+堅果+芝麻)
《－－－2023/05 最新補充－－－》
自感染至今已3年，生活恢復正常。
近期出差不便下廚，比較常食用精緻澱粉，念珠菌沒有復發。（吃了糙米飯、白飯、饅頭、包子、水餃、蛋糕）
其實我已經習慣不吃精緻澱粉和糖，之後會繼續保持良好飲食習慣。
現在很少服用益生菌，一個月吃1、2次，不過度依賴。
中藥已斷了半年，後來因感染新冠，有吃調養心肺的中藥。
因禍得福，從完全不運動，漸進養成運動習慣，現在能跑7-8km不是問題。
＊注意事項
不要用稀釋精油清洗下體、不要用肥皂或私密處產品清潔下體、不要塞大蒜、不要在內褲上噴精油產品...等偏方治療，越簡單越安全，身體本身有一層天然油脂可以抵抗外來細菌，清洗下體只能使用「清水」。
- 處理重點 -
嚴重時：
(1)滅菌棉棒沾優碘清理陰道。(2)服用益生菌膠囊(私密處專用的)
不太嚴重時：（一有感覺就立刻處理！）
(1)滅菌棉棒沾冷開水清理陰道、(2)清洗外陰部、(3)服用益生菌膠囊(私密處專用的)
念珠菌只要半小時就可以繁殖數倍，一有感覺一定要立刻處理，不要忍，千萬不要忍！
不要讓它有時間生出菌絲附著到黏膜裡面！
