一直反覆陰道炎的妳別放棄!我來告訴妳怎麼辦吧!(上)

2020年10月31日 22:11
在進入文章之前想要先給大家一個小小的觀念, 女生的泌尿道、陰道、肛門是非常接近的, 因此三個通道都會彼此互相影響, 意思就是假如你今天不停地反覆泌尿道感染又陰道炎, 不應該只是單獨的治療「泌尿道」的感染而是要連同「陰道」一起治療,這樣子才會好。 回過頭來講講陰道炎, 腸胃道其實也會影響你的陰道炎, 正所謂病從口入, 妳知道念珠菌嗜甜嗎? 我不知道有沒有人和我一樣, 當藥物用到一定的一個程度時候後, 身體就開始出現抗藥性, 像是陰道塞劑原本一劑馬上就可以見效, 到後來好像效果越來越沒用, 不用懷疑,你陰道的菌種已經產生了抗藥性了! 像以我為例,我就是慢性的念珠菌感染患者, 念珠菌以及各種的陰道炎非常的難根治。 我從我國小開始就一直有念珠菌, 一不注意自己的健康,馬上就會又再發作。 我們到底該怎麼辦呢? 不斷地陷入無限的使用抗生素的循環, 而且好像沒有盡頭,抗生素的種類也越吃越強, 也因此除了看醫生我們必須要從根本做起! 1.飲食方面 在我最嚴重的急性期的時候, 我是完全不會吃糖類,醣類也減半, 念珠菌嗜甜!念珠菌嗜甜!念珠菌嗜甜! 因此如果你想要根治妳的念珠菌第一個步驟就是完全不吃糖。 國外醫師有建議一種飲食方式叫做抗念珠菌飲食,只吃食物的原型, 如果你剛好又有一些皮膚過敏的困擾, 不妨試試看這個飲食方式。 我覺得所有的部分,就是戒糖最辛苦了, 而且很容易一不小心, 回過神來妳已經發現妳已經買了一整塊的巧克力蛋糕在吃, 然後手上還買了一杯珍珠奶茶在配,這是我覺得最可怕的地方了, 戒糖大概就和戒毒一樣難, 所以我覺得如果妳真的受不了的話有一招就是先從減糖開始, 原本每天都吃甜食的量慢慢減, 變成一周吃三次,再來不吃。 (1).吃的 這些東西不可以吃 高糖水果,包括香蕉,芒果、葡萄(台灣的水果都算高糖,如果不知道可不可以吃可以查食物的GI值)。 加工食品,培根、魚丸、貢丸。 包含麩質的穀物,包括小麥,大麥和黑麥。 乳糖含量高的乳製品,例如牛奶和起司。 加工的油脂,例如,大豆油和人造奶油。 糖和人造甜味劑,例如蔗糖,楓糖漿,玉米糖漿和蜂蜜。 (2).喝的 每天至少喝2000c.c.的水, 不可以喝任何含咖啡因的咖啡和茶,含糖的飲料和酒精, 妳可以喝: 各種花茶、草本茶、國寶茶、黑豆茶、玉米鬚茶系列 →不妨去里X、聖X斯X、寶X之類的找尋逛逛熱飲那區吧! 如果嚴格遵守以上的飲食方法, 其實不只是陰道炎改善, 皮膚的痘痘其實多少也會改善。 2.生活習慣 (1.)睡覺不要穿內褲 →我知道一開始真的超級難適應的@@ 太空啦!根本睡不著, 但是勇敢的試了一陣子後發現, 不穿內褲睡覺其實更舒服!! 妳不知道要換什麼穿的話, 我建議可以買Unixx某間連鎖衣服店的男生四角褲, 通風透氣又舒服啊~而且也比較貼身! (2).換掉妳的褲子 把你所有漂亮的貼身褲子、會勒住妳妹妹的短褲、緊身牛仔褲, 全部收進妳櫃子的深處,全部換成通風的裙子或者是寬鬆透氣的褲子, 一下子可能突然要換那麼多衣服沒有那麼多錢的話, 可以考慮一下NXT(反正就是便宜又大家的各大衣服連鎖品牌們), 國民品牌裡面真的有很多便宜又舒適的長裙還有寬鬆透氣的褲子~ (3).洗完澡的時候吹乾或者按壓式吸乾水私密處 可以拿吹風機吹乾,吹風機的距離可以拿遠一點, 吹的過程可以稍微把大陰唇稍微撥開 月經來的話可能比較沒辦法這樣做, 因此我建議拿一張衛生紙, 盡量徹底地把水分吸乾 簡單來說就是,避免潮濕啦! 3.衛生習慣 (1).內褲手洗+漂白水消毒 內褲絕對要「單獨」洗, 建議洗內褲的時候可以加入稀釋的漂白水消毒 至於比例的方面,各大廠牌都滿詳細的,就不贅述了喔! 這樣做的目的是為了消毒, 因為要確保內褲上沒有殘留的細菌, 如果一不小心好不容易已經治療一個段落, 又因為內褲上的細菌再次的交互感染, 那麼我覺得滿不值得的...... (2).內褲全乾 夏天的時候也建議內褲都曬在有陽光的地方吧! 秋冬如果曬完還是有點潮濕, 穿之前仍然要用吹風機吹乾會比較好喔! (3).不要用護墊,建議用衛生紙取代 我知道分泌物一堆讓內褲又濕又煩, 但是這樣只是一個惡性循環你們可以拿兩張衛生紙折成長方形墊著、 捲筒式的話可以試著繞一圈內褲,其實就很不容易掉了, 除非妳能夠100%保證自己, 一定能夠1小時就能換一片護墊, 要不然建議妳就稍為的用衛生紙替代吧, 因為衛生紙相較於護墊是透氣的, 另外每次上廁所妳一定不會忘了帶衛生紙吧? 每次上完廁所更換新的! (4).定時更換內褲 把妳現在穿的所有內褲丟掉, 我知道聽起來很浪費, 但是你有想過你多久沒換新的內褲了嗎? 兩年?三年?還是更久, 牙刷正確來說1-3個月都要換一支了, 妳內褲這麼貼身的是不是也該換新的呢? 買的內褲全部要是純棉的, 而且挑的顏色內層那塊布要是淺色的, 這樣子妳才能觀察妳分泌物的顏色。 如果你在急性期,陰道癢到受不了又一堆分泌物, 建議妳內褲都先穿拋棄式的純棉內褲, 基本上所有的便利商店或者是全聯都有賣,非常好找喔! (5).上廁所妳是怎麼擦? 一定是前往後擦喔, 因為過去的病人經驗告訴我很多人都是 (X)尿尿往前擦,便便往後擦, 請妳採用「按壓」吸乾的方式! 4.性生活 就像我之前打的文章提及的, 男女請你們務必在性行為前清潔你們的私密處, 大原則就是: !!任何放入/碰觸陰道內的「東西」請務必清洗乾淨!!! 手指、各種玩具、陰莖、有的沒的...... 玩具好像是會忽略的東西, 在這裡強調一下, 使用前、使用後請記得清洗喔! 反正就是給我洗乾淨啊啊啊!! 目前先打到這裡啦!下一則想和大家介紹一些小物+健康食品們如何協助妳們幫助恢復囉~ 附上參考網址囉! 「Candida diet」
這周的文章就沒有辦法用一些paper參考文獻, 只有我從國外醫療相關網站得到的一些資訊((個人認為比台灣寫得好很多)) 因此因為看太多有點眼花撩亂,就再請大家見諒囉! 裡面中也有一些是經驗談和朋友的經驗分享~ 因為Dcard的版面排版我覺得可能文章呈現會很長又單調,因此才想要附上原文囉! 真的沒有要葉配什麼.....
更))下篇來了
比較精美的原文網址(APA都是好好排的)
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