圖_在家跳繩第478天！更新後記

前情提要

對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，這樣的個性也體現在我人生的很多事情上，不過這篇就單純講運動、身材(體態)以及食物。這三者加在一起，在這一年達成極佳的平衡。 -運動- 從去年三年月開始，我一週運動六天休息一天，工作之後慢慢調整成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫情健身房去不了，促使我開始在家跳繩)，一天至少1000下，視身體狀況最多有時會到4000下(甚至以上)，偶爾練練核心(想要保持川字肌) -食物- 人生短暫，早就認清自己對於美食的執著及欲望，無法為了保持「瘦」而放棄。在食物的部分，為了瘦身吃生菜雞胸肉甚至斷食48hr以上什麼的都試過了，這輩子不會再這樣做，往往吃到最後會變成暴飲暴食，然後重道覆轍(皮膚還變很差) 這一年來想吃什麼就吃什麼，巧克力(繽紛樂)、洋芋片(滿天星)有一陣子每天吃一包或一條，當然不是鼓勵每天吃垃圾食物，而是證明了吃垃圾食物完全不等於變胖和我比較熟的朋友都知道我對於食物、食品卡路里的敏感程度，因為之前太執著在計算這些，一片手工餅乾大約50卡、一支蛋捲冰淇淋大約150卡等等(我根本就快變成卡路里達人)，但這也幫助我現在能夠大致算準一天總攝取的熱量，愛吃什麼就吃什麼。身為一個女生，我的食量著實驚人(朋友們都知道並親身經歷過)，因為沒有被限制住能吃什麼不能吃什麼，所以較有辦法控制自己不會一次吃過多。如果吃太多呢？那就多吃一點啊，能吃就是福，但... 原則就是前一天吃得太多，隔天就吃少一點，這週吃得太多，下週吃少一點，取得一個平衡。連這都做不到那就等著胖吧，胖不是件壞事，有些人喜歡肉感的，但過胖就關乎到健康了 -身材(體態)- 我在意這些到什麼程度？在意到我要去 Party、唱歌前會在家裡先跳完、拉筋，如果出去玩住飯店、民宿、旅館照樣帶著跳繩(前提是不打擾到其他人！) ，沒運動(跳繩)會覺得心裡不舒服... 天生吃不胖的仙女不算，要認清，我早就不是大學四年那個怎麼樣吃都吃不胖還可以維持45、46公斤的年輕妹子了(那時還從來不運動)，誠如一開始所述，對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，身邊很多人都覺得我有毛病，我倒是沒有很在意，你管我啊，反正好不好看自己說得算，我運動我瘦我不忌口我健康，最幸福的畫面就是看辣妹一天到晚吃香喝辣，過一個月、半年、一年之後看到他還是辣妹(平常絕對還是要吃營養的食物) -現狀- 我的體態已經維持超過半年沒變了，詳細的紀錄今年一月有寫過（我的 IG: ihcheng0404 今年三月也有發一篇文），現在就是開心吃喝開心運動👩🏻 -總結- 其實做什麼運動都可以「瘦」(還有保持健康的身體)，找到一個適合自己的運動；七分吃三分練無人不知無人不曉，重點還是「持之以恆」吧，這在人生大小事也都受用；我很好奇自己三年、五年後，會長什麼樣子💁🏻‍♀️ PS. 非常期間所有的版面不外乎都是疫情相關資訊，每一位都辛苦了，但也就是因為疫情無法去健身房，讓我有機會接觸跳繩這項運動，得出以上感想與經驗，看到這裡、也在朝這個目標努力的妹子(或是男生)，加油，祝大家一切安好～