勵志part one

2022年8月8日 13:27
⚠️有點西斯(請不要檢我)…..可以撿我😜 文長(只是分享自己的減肥路程) 首先我個人還沒接觸(認識自己身材的時候)是一位蠻宅又愛喝酒不忌口的人。 交過兩任(為什麼要這麼說,因為幸福肥這個形容詞就是這麼來的) 第一任在2015年交往,2015年分手💔那分手我花了半年把自己從體重65到120公斤。圖一(左,右是2018年)
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這邊說一下我在今年4月確診之前都不知道什麼叫做規律的運動,都是想減肥就減肥。很不正常的減肥。 何謂不正常減肥: 1、有一餐沒一餐 2、斷食不正常 3、還在吃澱粉 4、心情不好就大吃大喝 5、常常喝酒 6、經常熬夜 這都會讓你本來減下來很漂亮,一停止就復胖的很嚴重。在交往第二任的時候,我才意識到什麼叫做糯米腸,其實蠻感謝前任,一直在罵(激勵)我很胖,但也因為跟前任分手💔真真正正的知道,什麼叫做❤️自己,擁抱自己🫂。 感謝🙏介紹這app系統,記得上半年疫情嚴重時。大家足不出戶,很多藝人都在ig 上直播,當時就看到新聞,瘦子72小時斷食。圖二
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我先說明四月底確診,10天都在家就在習慣一些簡單有氧及無氧增肌得運動,導致現在每天都會做核心,那剛好在搭配這斷食app,能夠讓自己更健康的飲食,更讓身體去吸收不必要的脂肪,達到不用擔心身體累積過多脂肪累積。
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Ok(圖三請大家自行下載)本人不業配只是推薦 見仁見智、不好用就不要佔記憶體。 說到這裡,任何事情都可以影響你的生活,也會打亂你原有的規律。 建議大家先把核心or 瑜珈習慣一個月以上,在搭配斷食,讓自己能夠慢慢的養成習慣。 我從2018到2021都一直依賴著保健食品,基本上是面上的我都買過也吃過,但真的很慢很慢的去消脂及瘦下來,那不如讓身體去感受少許時間的飢餓,吸收過多脂肪。 ⚠️(建議大家不要直接挑戰很長飢餓感,很怕身體斷食一結束暴飲暴食,也可能會產生厭食症。)這就得不償失。 App斷食追蹤:我就不一一的介紹功能,裡面有BMI計算,顯示過瘦或過胖,那當然如果你是過瘦體質的夥伴,請考慮市面上的書籍及網路上正確的增脂去做,強調不要相信偏方,真的健康最重要🥰🥰🥰 以下是我現在80公斤的圖四
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目標:65公斤系統演算11月會達成。拭目以待嘍! PS:本人習慣 1、搭配斷食晚餐如果19點結束、隔天的9:00,在進行進食。因(大家都知道我是小老闆)本身白天的工作很花勞力,所以採取141斷食法,168斷食法雖然比較快瘦,但我還沒超過五天就地死亡了😅😅😅 2、不吃澱粉、但也不能一直不攝取肉類。 3、養成睡眠習慣 4、多喝水每日超過2000cc 5、酒看節日喝,但不要天天過年🧨 6、買一些健身輔助器材、有閒有能再去健身房(因為健身房離我家太遠,所以我心有餘力而不足,只好在家練) …等等歡迎大家分享減肥路程,那你在看這篇文的同時,看了一下你/妳的身材,歡迎互相鼓勵分享,減肥不挑時間,但下定決心真的很重要。㊗️福大家健健康康快快樂樂
愛心
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