輔仁大學

想法太多的處理方式

2020年11月21日 23:34
想問一下,之前因為考試壓力,去看精神科,是說我有焦慮和強迫症,但這裡的強迫不是行為上的,是會不停的想事情,目前都有吃藥控制,原本都穩定了,只是今天又開始想比較多,但是精神科沒開,想問有沒有人有類似經驗,之前醫生是有叫我冥想,但是我個人是只要發作的時侯做這個反而會更不舒服,就像是要跟想法上對抗,逼自己不要想這些事,反而又會產生一些焦慮,更不舒服,想問其他人有沒有不用靠藥物的方式處理的?
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共 15 則留言
國立陽明大學
我也是焦慮症 之前開學前焦慮到快瘋了 給你一句自己覺得非常有用的話 現在看起來糟到不行,等三年後再回頭看,搞不好自己都忘記了 everything will be ok.
原 PO - 輔仁大學
B1 感謝!只是我現在焦慮症比較偏向生理症狀,但想法上是沒什麼擔心的事,在症狀的部分搞到我現在一直不太舒服,所以希望有些舒緩症狀的方法!但也謝謝你提供的意見,真的!
國立成功大學
你的焦慮是沒有特定目標或想法,而是感覺沒來由的焦慮?
原 PO - 輔仁大學
B3 對!剛開始得到是因為選填志願焦慮 但之後就是沒來由的焦慮
國立成功大學
我也常常沒來由的焦慮 一種坐立不安、腦袋一直轉的感覺 不曉得你有沒有運動的習慣呢?或其他喜歡做的事情、興趣等等
原 PO - 輔仁大學
B5 平常有跳舞打籃球看網路讀書之類的,運動的時侯是都不會焦慮但是只要是睡覺躺著的時侯,常常就會有想法一直打轉!
國立新竹教育大學 教育心理與諮商學系
我覺得自己要進行冥想練習滿難的,可以找找有沒有相關的專業課程 或是網路上的相關資源,比方說podcast我推這個:
查查「睡眠先生活力學」就找得到 或是我之前也有同學為了研究冥想這塊去禪修,但是這需要有專業的人介紹比較可信的地方,免得進到奇怪的宗教場所_(:3 」∠)_
原 PO - 輔仁大學
B7謝謝!
推吃些香蕉可以抗焦慮,我還買了快樂香蕉錠來吃,平穩情緒,有比較舒服
中華醫事科技大學
我也是有強迫症 我的是強迫型行為 會一直沒辦法控制自己去重複做同一件事 心靜不下來,做事情會一直一直的分心 之前沒有這麼嚴重的心靜不下來 但是現在因為課業壓力變大,心裡會一直忐忑不安 一直東想西想,有時候無法控制自己不去做同樣的事 例如整理書 但是可以去做一些事情讓自己分心,像是畫畫,運動,做一樣自己有興趣的事情 自然就會認真的去做 雖然還是會分心 但是至少可以暫時的讓自己靜下心去做自己喜歡做的事 一起加油吧 也許可以透過心裡諮商 得到一個壓力的出口 Your heart will be piece is the most important 💐💐💐
原 PO - 輔仁大學
B9 我會試試看!
原 PO - 輔仁大學
B10 一起加油💪
你的生活總是過的很緊湊 將生活填的很滿 甚至很難睡著 有時還會胃痛? 會這樣嗎
原 PO - 輔仁大學
B13緊湊到還好,但是就是常常會想很多,甚至是影響到生活
之前我狀況跟你一樣 醫生決定幫我打針 打完針後暫時改善