失眠的一些解決方法

2021年12月23日 15:14
之前睡眠品質差常常失眠 最近有點改善 大概最近晚上開始運動 然後睡覺時會邊聽美劇 定時半小時讓他自己關 有時候甚至戴蒸氣眼罩睡 不然常常用電腦自己覺得眼壓有點高 有點薰衣草味道也還滿助眠的 熱牛奶聽說有用 但我不想睡前喝 半夜爬起來上廁所更難受 所以就沒試了 不知道大家都怎麼解決 或度過這難熬的時刻
森77
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