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請問 我是不是天生腰就長這樣🥺

大家好~~我是剛踏入增肌減脂的小嫩,希望各位大大編小力一點,我有爬過文了也有問了我的朋友們,但是因為他們都沒有在運動的習慣,所以想上來問問各位專業的!,運動的話~4月開始有入健身房和教練課,一週大概兩
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Alan

打傳說對決,我瘦了。

我去年82公斤,公司安排健康檢查,我很多紅字。開始減肥,吃少點,走走路。十二個月今年到69公斤,之後開始重訓開始慢跑,體重不變肌肉量多0.5,脂肪量少0.5。疫情來了不能去健身房,在家拼命打傳說對決,
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銘傳大學

#圖 骨盆太凸有解嗎?

這樣的 我前陣子開始減肥 在瘦下來之後開始發現自己正面看側邊的線條很奇怪,骨盆呈現一個突出但又沒有連結到屁股(有點抽象?)的的奇怪線條 很像長得比較高的假跨寬,形狀很明顯 很像一個梯形,請問這個要練側
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LB_cero120

減脂請益 泡芙人的小腹

我是一個減肥三四年 但小腹一直減不掉的泡芙人 🥲,想請教版上大大們如何調整 讓小腹消下去,身高158 體重49.5,TDEE:1600,網上說減脂期每日熱量要減300大卡,所以每天大約會吃1200到1
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國立高雄科技大學 行銷與流通管理系

減重五年沒成效

代PO,幫一個女生朋友PO-,女 身高大約157 本身有多囊,上大學前體重大約56 沒有量過體脂 (當時還沒有那個概念) 但看起來就瘦瘦的 力氣也算滿大,(可以移動150的機車 搬家移動家具也都是很O
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國立臺灣藝術大學

#問 斷食法體重停滯

去年最高體重51kg/160,3月開始重訓,正常飲食,重訓後漂浮在47-49kg,肌肉量+1kg,疫情開始就沒去健身房,在家一週偶爾做局部運動而已,體重回復到49kg(我想是掉肌肉量,6月初實行 16
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文藻外語大學

#問 曾經看過的健身減肥文章

之前看完這個漂亮女生發的減肥文後就有追蹤他,結果今天想看文章找不到了ಥ_ಥ,想請問有人有存嗎 真的超勵志⋯⋯現在身材有夠魔鬼,有私訊本人但還沒得到回覆 也不確定會不會回覆
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東吳大學

#分享:看起來繽紛又健康的餐盤

最近因為疫情,所以都待在家居多,減少外食的機會,也因此開始認真研究起來怎麼吃可以健康又減重,畢竟都不能出去運動了,結果上網查了一下,發現一種叫做「均衡餐盒」的東西,看起來好好吃🥺~而且不止一家在賣,本
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我愛倉鼠🐹

#問 不用腿的運動

大家好~以前常常跑步+一些核心運動,把身材維持的還可以,一年多前因為一些事情而暫時停止運動,體重也上升好多,本來打算最近開始運動,但是自從兩個月前跌倒,膝蓋就一直常常痛,不管是站著、走路、跑步和是跳躍
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國立中興大學

小腿肌問題

欸欸為什麼健身版減肥版那麼多人在問小腿肌怎麼消怎麼改善阿。肌肉那麼難獲得幹嘛消,而且很多腿都很漂亮有線條,到底?我記得小腿肌分兩塊,比目魚肌腓腸肌,前者往垂直的長後者往橫的長,至於那一塊比較容易被刺激
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0.0b

情緒會影響減肥嗎

最近疫情期間在實施運動以及飲控,但是其實因為生活上的一些因素時常會影響到心情,想請問情緒的低落會大大影響到減肥嗎🥲
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實踐大學

疫情居家減脂 蛋白粉求助🥺

哈囉大家晚上好~最近因為疫情常常待在家比較好實施斷食所以就重新開始減脂這條路!,之前有嘗試過168斷食也有詢問過營養師關於飲食的部分 還有不懂事的時候也有觀念很不正確的節食減肥甚至是吃減肥藥 但後來身
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經過的路人

#微西斯 愛愛減肥策略

Hey嘿大家好,事情是這樣的,最近因為疫情的關係暫時不能去健身房鍛鍊,本人是微肉女孩,和男友目前同居已3年多,由於室內空間不足無法鍛鍊,也懶得去外面鍛鍊,更別說超怕下班後太陽曬、或是天氣熱,儘管我家那
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Renee

#討論 姊姊當家 神奇小紅

問一下,有看到姐姐當家介紹一款名叫「神奇小紅」的產品,節目說可以阻斷脂肪的組織生成,還做過人體實驗,看了有點心動,這東西有人買來吃了嗎?因為搜尋後還沒有看到心得,很好奇有沒有用,不然現在無法上健身房有
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臺北醫學大學

飲控+運動=體重上升

不好意思打擾各位我有一個問題想請教一下,謝謝你們~疫情期間我在家立志要減到48.5公斤,本人159公分,體重50公斤,我幾乎每天飲控,偶爾一星期有一天吃tdee +500大卡,那不然平時吃都是tdee
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南華大學

不知道該如何減肥了

一直以來都是以生酮或戒米飯麵只吃肉跟菜來減肥,雖然有所成果,但體重數字還是下降到一個程度就平台期了,但是前陣子交了男友嚴重大反彈,加上疫情整個人焦慮到心跳時常快到醒來,覺得自己一直處在恐慌之中,去做了
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Hunghung🐈

18/6、20/4間接性斷食

想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎(可以分享嗎?),已經嘗試168兩個禮拜 習慣斷食的感覺了,而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食,兩餐在這五小時內解決 對我來說並不困難,飲食方面很健康
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門子

#問 推薦做胃內肉毒的醫生

之前有想去中國醫看過劉X嘉醫生的門診,但從去年疫情的關係 盡量都待在台北,最近查發現中國醫好像沒有劉醫師的門診了,所以想來詢問看看大家有沒有推薦做胃內肉毒的醫生,因為自己是屬於很難控制自己口腹之欲的人
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建國科技大學

這樣算瘦還算胖?

請問各位大大,我身高161 體重50 腰圍25吋,這樣到底算瘦還是算胖還是正常呀?
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開南大學

跑步

有人跑步有變瘦的實例嗎?瘦哪裡?這樣跑步下來實施多久?
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L11111

請問 我是不是天生腰就長這樣🥺

大家好~~我是剛踏入增肌減脂的小嫩,希望各位大大編小力一點,我有爬過文了也有問了我的朋友們,但是因為他們都沒有在運動的習慣,所以想上來問問各位專業的!,運動的話~4月開始有入健身房和教練課,一週大概兩
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國立東華大學

減肥後的我

不囉嗦先上圖,這是人生巔峰吧⋯以前從來不覺得胖還很開心的一直吃一直吃,甚至回學校還被老師問你是不是變胖了ಥ_ಥ但這還不是我減肥的動力,到了高中想變美的時候超努力減肥,一開始是吃很少但很常頭暈然後就停滯
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晴兒Lai

卡關求救🥲+一點點的心路歷程

哈囉,大家好,我的身高167,下面這張是今天測體重計的截圖,必須得說,跟以前相比自己的心態真的改變很多,說想減肥也一路磕磕碰碰了5、6年,現在回想起來,發現自己剛開始的心態非常不健康在那段時間,可能又
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淡江大學

8個月減12公斤經驗分享

去年因為喜歡男生所以開始減肥計畫,實行到現在減了12公斤了,目前穩定一個月掉1-2公斤左右,雖然慢但還是有持續瘦~-飲食-,我是超~級討厭運動,所以一開始幾乎都是靠飲食!,1.吃原型食物,這個大家應該
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靜宜大學

體重停滯(?QAQ

最近體重好像有上升的感覺…,每天都做一個小時至一小時半的運動(有時候甚至快2小時),一個禮拜休息一天,我不知道是不是吃的關係,還是作息紊亂(常常早上5.-7.那才睡著),但是體重一直在78.多-80間
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國立臺灣師範大學

我沒有吃宵夜的習慣,但睡前總是肚子餓⋯

晚餐確定是吃得很飽的,也沒有習慣這個時間吃東西,睡前卻總是感到飢餓⋯,真奇怪,雖然我都會忍過去,尤其我有嚴重的胃食道逆流,睡前吃東西挺不舒服,但真的好餓⋯不懂!
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輔仁大學

不斷變換的減肥心態

潛水了很久,終於決定上來發文,分享一下從瘦到胖再到瘦的過程,還有這一路上的心態變化,其實打從出娘胎到25歲,我只有吃不胖、過瘦的困擾,再加上我179公分,所以什麼鳥仔腳、蜘蛛、瘦皮猴這樣的稱呼,老是出
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美和科技大學

感覺體重停滯了

疫情在家決定好好減肥 從在家線上後就開始了,目前是168斷食+每天跳繩2000以上這樣,然後一天一定會喝水2000以上,已經持續了兩個多禮拜的跳繩以及一個月以上的168,但感覺沒什麼用,這個禮拜體重也
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致理科技大學

暴食症 怎麼克服?怎麼瘦下15公斤不復胖

不知道大家有沒有經歷過暴食症,因為我曾經經歷過,所以想跟大家分享我是怎麼走過來的。因為暴食症…我胖了15kg,從55kg胖到68kg,我還記得那時候是因為準備考試,每天靠吃東西紓壓,因為我覺得吃東西是
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