我又在斷食了但我真的沒在耍智障

2021年8月10日 19:58
之前沒做足功課就純水斷直接被砲一個咪咪貓貓,結果年底辭掉打工後開始復胖,體重直接蹭蹭蹭飆到72(幹!真的活該),這次有好好做計畫並且是自己能在休假和實習期間都能好好實施的,從7/1開始執行,還沒什麼太大的成效,但還是想記錄一下,我是用上一篇文有人推薦的app來做紀錄的。
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雖然看這數據很不規律但我其實當初是要186的只是常常一個不小心就過頭,然後上禮拜的58小時原本是想說再來嘗試一次純水斷,但水真的太難喝了我實在撐不到每天3500ml我整個心悸低血糖,所以就即時喊停了,每天都吃飽睡飽真的超快樂的嚶嚶嚶,甚至有時候為了吃到基代還有點太撐🥲
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然後體重不知不覺就乓乓乓掉下來惹,今天早上空腹量是66.1
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一個月的紀錄可能不是浮動很大但從年來看其實滿有差的❤️‍🔥 最近每天的行程就是: 6.😌😃 ➡️ 黑咖啡*1 ➡️ 邊吃早餐邊上網課 ➡️ 偶爾再喝一杯黑咖啡(喝三杯會心悸撲通撲通跳)➡️ 吃午餐 ➡️ 餐後兩小時去躺個一小時的按摩椅 ➡️ 洗澡 ➡️ 花半小時搞自己的臉(按摩、保養)➡️ 睡前各種全身拉筋 ➡️10.30😪 來個目前為止ㄉ感想好了: 本來就沒便秘過,開始斷食後變本加厲每天大兩次,都是正常條狀黃褐便沒有烙賽(上次無腦純水斷直接三天沒大便嚇到我),精神也很好,規律作息後每天都睡7小時,雖然喝水量還是不到2000但我有在努力了,目前唯一的問題點在於體重掉下來後,臉變的軟趴趴吃東西會很酸,所以在努力的按它,以上!
愛心嗚嗚
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