#分享 減肥4個月歷程

2022年11月23日 22:53 (已編輯)
在6月底突如其來想去測量看看inbody 結果我的體脂竟然有29.9%,幫我測量的教練也說我是標準的泡芙人,我覺得開始控制飲食,一開始微糖飲料一律改無糖,減少吃炸物的頻率,一天水至少2000cc,而這個時候男友想要回歸健身房,完全沒進過健身房的我也因為健身房的體驗活動想要試試看自己可以撐多久(我怕我是三分鐘熱度),沒想到健身到現在也已經三個月了,因為健身房離家近,所以我一週進健身房5次,比起第一個月只有控制飲食,後面三個月體型的變化更加的明顯了,這個月測量的inbody 我的體脂降到26%但是體重完全沒有下降,這讓我更加的有動力進健身房了,順帶一題,我一天的熱量會抓在1400-1800之間,我對於營養素沒有太大的追求(因為我很愛吃🫣),我那麼貪吃都可以做到了,相信其他想減重的女孩也可以做到的。
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愛心哈哈
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