運動
2017 年 8 月 3 日
#更 從XXL-S的傳說
我其實從小就是一個胖子 從小生活習慣很糟 飲料當水喝 不運動 也天天吃宵夜 我原本以為我就一輩子這樣了 應該不會有什麼改變，圖，這大概是我國中的樣子了 這個時候大概8X 那個時候原本也有計畫要減肥，可是幾乎堅持個一兩天又敗給宵夜了
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U
健身
金魚腦
2017 年 6 月 8 日
#更 懶人慢跑堅持的訣竅
沒想到蠻多人跟我一樣的哈哈，然後，聽音樂也是一種方法~！，但是我討厭流汗耳機線黏到脖子，還有耳朵有東西（有時候沒塞好掉出來又要喬一下）的感覺，所以都沒聽音樂，另外我的卡稱是因為我很常生病啦，目前目標是至少強迫自己動一動，
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健身
2016 年 4 月 27 日
#圖 慢跑後的美景
原po其實是一個不太運動的人
但很想培養運動的習慣
於是開始選擇慢跑這項運動🏃🏃
然而現在又在國外又閒閒沒事做
就來打發時間啦😏😏😏😏
以下是慢跑的街景
http://i.imgur.
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穿搭
2020 年 9 月 24 日
被女友嫌我的慢跑鞋太娘
我會應在 B85，我跟表弟平常有路跑的習慣，也有參加過全馬的比賽。他找我一起買裸足涼鞋，是美國大廠luna出的，跟登山用的涼鞋不一樣，底更薄沒沒中底，但底很耐磨，就是要讓鞋子對腳的保護降到最低，可以鍛
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健身
2019 年 5 月 21 日
健身好物推薦—耳機篇
最近開始跑健身房，起初都是用Iphone的有線耳機，不過，不論是在重訓還是有氧，有線的牽絆超級超級不方便，而且時常人家都已經聽完一首歌了我還沒解完耳機的線（怒，原本想要買airpods，但實在太貴入不下手，所以一直擱置很久
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G
感情
肥肥的宅
2021 年 2 月 14 日
不一樣的情人節禮物🥰
由於跟女友都是從事服務業，所以今年情人節，沒辦法一起過，而且也因為交往很久了，所以情人節更是不知道要送些什麼才好。昨日晚上下班之後，想說來去跑步健康一下好了。突然靈機一動，便想到了以下的情人節禮物，對
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Drjohnchueh
2022 年 6 月 4 日
你以為只是橫隔膜抽筋？
你有沒有遇過，剛跑步沒多久肚子就開始痛起來？而且幾乎都是上腹。難道是剛剛吃太多嗎，還是命中注定不適合運動？（嘿嘿），也許你聽過這和橫隔膜抽筋有關，然而實際上要複雜得多。.，.，.，跑步肚子痛，其實有個
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T
減肥
weiba
2022 年 3 月 22 日
飲食控制+慢跑，真的能讓自己變得不一樣
＊第一次po文，若有什麼錯誤之處麻煩各位指教修正！，＊從標準上看雖然我的體重是正常範圍，但因為接近五五身的比例加上肌肉量不足，看起來是還有很大進步空間，懇請高抬貴手砲火轉小，小的感激不盡QQ，在準備考
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女孩
贊助活動小天使
2022 年 10 月 17 日
辣妹是沒有冬天滴！快穿上UA運動穿搭跟肥肉說BYE👋🏻一起成為最亮眼的運動女孩❤️🔥
不知不覺...，到了秋雨綿綿又多愁善感的季節，衣櫃也隨著心情一起換季...，終於可以不用再控制飲食、維持身材啦！，啾都媽爹！辣妹是沒有冬天滴！千萬別因此鬆懈️，為了不要讓明年夏天看到頂著一圈小肥肚的自己
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L
減肥
喇滴賽
2022 年 1 月 22 日
肥宅母單男愛上跑步後...
本魯34歲原本是個173cm卻超過95公斤肥宅，在去年2021年初健康檢查，血壓180/125被告誡了重度高血壓，不得已只能開始運動，由於是邊緣人，只能選擇跑步作為運動，剛跑時身體其重無比，跑400公
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健身
2016 年 7 月 23 日
#慢跑 個人心法分享
各位運動版友大家好
前些日子在女生版上面看到關於慢跑的分享
心癢癢的 想說自己也來寫影一篇分享一下好了
不過如果下面有任何錯誤 也請各位多多指正了
首先先附上個人的跑步紀錄
http://imgur
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安九聊天室
2022 年 8 月 23 日
今年的台北馬開始報名了，有朋友要一起衝嗎？#半馬組
去年沒練跑腳痛18.5km飲恨，今年12/18想好好跑一次，有朋友要揪團練一起跨越終點站嗎？
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COVID-19
2021 年 6 月 24 日
有沒人又適合戶外運動的地方嗎？
我持續晚上出門慢跑的習慣大概一年多了，偶爾也會去健身房重訓一下，但疫情爆發之後就幾乎都沒出門，雖然在家也是可以做一些基本的運動，瑜珈墊、彈力帶甚麼麼我也都有，但缺了慢跑這塊，好像整個失去生活的一大動力
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酷可實驗室
2022 年 3 月 21 日
人肉挖礦Stepn區塊鏈運動減肥遊戲還能賺錢！
今天要與大家分享一個跑步或者是走路就能夠挖礦的遊戲！每分鐘給你大約四塊美金，而且只要你動起來就會有收益！今天我們就要與你分享將近三個禮拜實測下來的經驗，並且與你分享一些攻略！就讓我們動起來一起變健康的
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酸痛調查局
2022 年 7 月 26 日
帝寶貴婦阿姨的酸痛煩惱：膝蓋外側疼痛 酸痛偵探小雜記 #新鮮事調查局
大家好！我是物理治療師 莫妮，由於工作上會遇到滿多有趣的個案，在這邊紀錄我的”酸痛偵探小雜記”跟大家分享～希望大家會喜歡🤓，酸痛偵探小雜記1，帝寶貴婦阿姨的酸痛煩惱-膝蓋外側痛，最近診所來了一位貴婦阿
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健身
2018 年 9 月 5 日
(更新) 練的好，就該單身
健身房偶爾有人會帶妹子健身（（ 偷偷講一個秘密，帶妹子練的那個男生一般練得很爛，有時候動作還亂教）），拉回正題，我一開始覺得帶正咩去健身很棒，因為可以汁妹，而且全部單身狗肯定都很羨慕我，但當我真正在練得時候，你會和我一樣發現，我自己都快練不夠了，哪有美國時間去帶女生，而且女生很麻煩，沒做幾組就不要不要的，難怪健身房的粗哥們，大部分都單身
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運動
2018 年 7 月 9 日
#圖多 #只靠這幾招！身心放鬆了！體脂更降到個位數？！<男生篇>
嗨我是一夫！我非常喜歡運動！衝浪！還有跳舞！吃美食！逛街！跟朋友一起看電影！，炎炎夏日暑假來臨～是個盛夏艷的季節呢！，暑假好去處非常多！，來個微小旅行、涉涉溪、跳跳水、爬爬山做做森林浴，逛街吃美食、潛水、shopping 、衝浪這都是不錯的選擇
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健身
2018 年 12 月 22 日
文很長)) 105→95 kg 小成就詳細分享
以下純屬我自己爬文看影片悟出來統整的方法 勿戰，影片就是：邱醫師+ 營養健身葛格Peeta，而且不同的體重本來減的速度就有差，只是希望看Dcard有想減重的朋友一點經驗分享，但有其他更好的建議請大家多提出 謝謝各位
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O
減肥
保質期少女
2022 年 4 月 1 日
為什麼跑步幾分鐘後全身會爆癢
本人我決定跑步減肥，但為什麼跑沒有十分鐘流汗全身都很癢，尤其是大腿跟腰的部分，Why ？
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C
廢文是一種修行
2022 年 11 月 3 日
板友一公里要跑幾分鐘？
這是之前媒體說國軍的體能訓練表，來源：19-29 歲的女生 3000 公尺要跑17：35，平均每一公里要在5分52秒內，19-29歲的男生 3000 公尺要跑14：45，平均每一公里要在4分55秒內，
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小樂現金流策略
2022 年 12 月 6 日
跑步原來有這樣的效果......
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健身
2015 年 10 月 29 日
#減肥 慢跑瘦身
嗨大家好
現在每天督促自己運動但是
每次跑個3公里就覺得快死了
運動前還需要先睡一下才能保持清醒
請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的
有一些吃東西的小撇步也可以跟我說
如果有人耐心回答我一定會萬分感激
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女孩
2019 年 8 月 1 日
What's in my sport bag?跑跑女孩的夏季包
我的what’s in my bag比較不一樣，要分享～我去運動＆練跑的隨身包，這兩年真的是迷上各種慢跑、路跑等等，所以也會認真思考要帶什麼陪我運動，先來一張全家福，每次都會check一下是不是都有準
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運動
2018 年 1 月 18 日
#尋人 內湖彩虹橋河濱慢跑女孩
因為我前幾天忘記帶錢包出門，手機又沒電 ，但跟男友約了在彩虹橋附近碰面，時間到了，但男友因為在路上出了車禍，遲遲沒有看到人出現，所以，跟一個慢跑的女孩借了錢。她不高，身材不錯，綁馬尾，穿nike白色無袖上衣（字是酒紅色的nike logo）和黑色貼的運動褲，鞋子是nike白色和黑色拼接的跑鞋，長的五官算立體，很漂亮的一個女生。
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軍旅
2022 年 8 月 11 日
3000公尺徒手跑步
剛到部隊沒多久，是個菜鳥，目前單位每一個禮拜會抽一天來自測三項體能，但跑步始終過不了每次都差一點，這禮拜測差1秒就合格，越測越覺得自己很弱🥲，看著別人一個個都合格，自己卻還沒辦法合格，請問跑步有什麼訣
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健身
2018 年 5 月 7 日
請問 這樣身材是還可以嗎 目前偶爾跑步
123，1～10，請給分～～應要求 把臉蓋了 🤣
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健身
2020 年 5 月 13 日
為什麼越運動體脂越高?
如題 我是用家用體重機可以測體脂肪的，我不知道為什麼我每次運動完量體脂就往上，前幾天吃火鍋完想說體脂應該變高了，結果竟然來到新低點？？= = 到底怎麼回事，不過體重的部分是正常的，就是有持續跟著運動降
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健身
2016 年 4 月 24 日
#慢跑 人生初半馬心得
原po本來是個128公斤肥宅，現在87
受了些刺激發憤減重，至於受到什麼刺激以後有機會再分享。經過了大概一年半達到現在這狀況，我仍不滿意所以選擇參加路跑來達成我新的里程碑。
身為嘉義高工畢業的，來參加
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穿搭
2020 年 5 月 16 日
#問 可慢跑也可以穿搭的白鞋
最近真的好多好看的鞋，真的好難選啊～～～請各位審美大師幫我看看哪雙適合偶爾跑跑步走走路 也輕鬆好穿搭的白鞋，1.，Nike react 270，試穿過 覺得穿上去腿真的瞬間變細變長🤣，2.，Nik
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健身
2018 年 5 月 23 日
#重訓 為什麼跑步要練重訓
最近對路跑活動開始有點興趣，為什麼是路跑呢？至少比三鐵的門檻低嘛XD，約了朋友一起參加，被朋友反問我平常有沒有做重訓，恩？ 跑步不就是我平常在wg練跑步機還是橢圓機這類的有氧訓練，為什麼還要練到重訓？？🤔
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