跳繩

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減肥
中國文化大學

一星期跳繩10000下挑戰

明天要挑戰每天跳繩一萬下,一個星期,看一個星期有什麼變化,我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘,雖然一萬下很多但我想嘗試看看,身高166 體重56.3,不知道跳完會不會降個兩公斤,另外還是會去
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有趣
Belly 🍌

Belly小挑戰#2 -跳繩 (≧∀≦)ゞ

上次有卡友叫我跳繩,他說感覺星星碎片可能會卡住~~所以我就聽話的來接受挑戰了ヽ(・×・´)ゞ,大家快來看看吧!!,結果是沒有卡到任何東西~~~因為我連繩子都拿不住(◞‸◟),下次還想看什麼呢?歡迎留言
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減肥
國立高雄科技大學

關於跳繩減肥?

最近女友下定決心要開始減肥,運動是選擇每天跳繩,因為才剛開始要養成運動的習慣,所以暫定是每天跳300開始,每50下會休息再繼續。飲食則是家裡煮,但會多吃蔬菜、少吃高熱量的,想請問這樣的減肥方式效果會顯
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健身
國立虎尾科技大學

你看過這種跳繩嗎

臉書上看到這個東西...,拿著兩條四幸丸繩在手上甩,下面留言看起來還是有人購買,跳繩除了體能肌力訓練外 不就是肢體協調嗎?那個示範影片跳的根本手腳分離 繩子不知道打到腳多少次了,幹嘛不原地自己跳爽爽就
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減肥
明新科技大學

跳繩會粗小腿嗎?

最近嘗試跳繩減肥,但我才跳了兩天,量小腿圍發現從30公分變成31公分,所以我就休息了三天,但到現在都沒有消下去,還是31公分⋯,而且也肉眼可見的變粗了,這之中也一直有按摩拉伸,但為什麼好像沒有用呢,爬
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中原大學
中原大學 生物科技學系

門口跳繩484智障

校園那麼大,一定要在出入的門口跳繩。路是你們家開的?不要說什麼可以從旁邊過去,看到路口有一坨人在跳繩大部分都會繞一圈遠路,不然被繩子摔到要自認倒霉?
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減肥
花花花

跳繩減肥小腿變粗?

最近開始嘗試跳繩減肥,每天500-1000下,原本小腿圍34.5公分,跳了三天變36公分,我每次跳完都會拉筋至少20分鐘,再用按摩球按小腿肌20分鐘,為什麼小腿還是變粗了好難過,我該繼續堅持每天跳繩嗎
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減肥
中國文化大學

跳繩減脂請益😭

想請教一下前輩們,最近跳繩三個月了,🈶我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪,三分鐘跳360下-400下,逐漸加強,🈶飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗熱量,🈶喝水也是超過2000cc,🈶睡眠充足,可是⋯
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減肥
相信魔法

跳繩減肥

最近每天都會跳繩30分左右(2/16開始)但每次跳繩感覺都只有小腿在出力,大腿跟腹部都沒在出力的感覺,請問是我姿勢不正確嗎……真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿
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心情
匿名

男友上完廁所時常忘了沖水

如題,男友上完常常忘了沖馬桶(馬桶蓋蓋著),有時候就悶了一個晚上,換我上廁所時真的很臭,我是真的很困擾難道要我貼「記得沖水」嗎,這不是真不真愛的問題,馬桶會被弄很髒、自己要上廁所時整間浴室都很臭,有沒
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減肥
正修科技大學

上次看到有人說跳繩比跑步好

本人想減肥,每天都去運動,都先到公園走兩圈,然後再跳繩,請問跳繩是要跳幾下才會有感覺,我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎?
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減肥
銘傳大學

想請教跳繩減脂(・ω・)ノ

本人是四肢容易水腫再加上小腿粗(;_;),(之前量體重是160/52kg,但前陣子家裡體重計壞掉了......),上大學之後除了每天爬山上學和走路8000步以上,平常回到家都很累,睡前簡單做一些無氧運
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減肥
國立嘉義大學

#問 跳繩vs.原地跳

文長慎入,因第一次嘗試減肥有很多不懂的地方請見諒,想請問跳繩跟原地跳哪個比較好?目前很少看到版上有類似的疑問,加上估狗搜尋也只是說各有好壞,有些說跳繩可以訓練協調性,有些卻說沒差,所以才會發文詢問,-
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減肥
長庚科技大學

跳繩減重成效

我看板上很多人利用跳繩來瘦身,感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練,目前想調整運動菜單,每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組,組間休息1~2分鐘,跳十組,共1000下。請問這樣的強度夠嗎
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政治大學
國立政治大學

莊九寢室(請給我怒

要跳繩請移駕,別在寢室裡幹這事,樓下聽了很躁鬱,(我需要怒怒
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減肥
草莓加爆煉乳

跳繩減肥

最近想開始用跳繩的方式來瘦身 大概一天1000,習慣之後在慢慢加數字,但是我是一個完完全全不會跳繩的人🥲,目前跳了兩天 最高連續跳到80多下,後面每個1-3下就會絆到最多也才撐到50幾,這樣斷斷續續有
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彩虹
匿名

我不會跳跳繩 + 一個小故事

先講一個小故事。前天連假,帶小傢伙一起去看了在新竹的台灣設計展。一路上逛市集、看展覽,也遇到了在體育館外面安裝的氣球大怪獸腳。(照片來自林智堅市長的臉書),黃綠相間,看起來怪可愛的,很多小朋友也圍著大
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閒聊
小時光

堅持跳繩,效果比跑步好喔!

高速跳繩一跳一頓的間歇訓練和HIT(高強度訓練)很像,但是跳繩動作比較單一,強度沒有HIT來得大。-,雖說跳繩10分鐘等於跑步半小時,那也是建立在跳繩強度達到的基礎上,運動強度和速度還有消耗熱量是直接
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減肥
中國文化大學

跳繩跟慢跑 哪一種減脂比較有效率?

我自己曾經是每天跳繩10分鐘不停歇,有明顯減脂包含胸部,也有慢跑40分鐘以上的經驗,大家的經驗談請問哪一種運動,或者是有沒有實測驗證,對於減脂比較有效率?⬆️以我運動的時間做比較,疫情期間也只能在自己家
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運動
淡江大學 企業管理學系

請益 無繩跳繩

前陣子跳有繩子的,但還蠻常壞的 已買了兩三條,最近有看到無繩的跳繩,想請問一下有人使用過嗎,是否可分享一下心得~~
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健身
國立臺中科技大學

求問跳繩正確方法

目前為了減重,每天晚上都會跳繩500-1000下,外加一些核心及拉筋動作,跳繩的話都會在瑜珈墊上跳,但沒有穿鞋子,因為是在家裡,兩個禮拜下來,發現右邊腳背走路時會有疼痛感,但不到很嚴重需要看醫生,這幾
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減肥
國立清華大學

跳繩能減脂嗎

大家好 最近想要減脂,身高156 體重50 體脂30% QQ,想要跳繩半小時以上搭配間歇性斷食來減脂,但跳繩是有氧 看網路說有氧也會掉肌肉量@@,可是靠跳繩成功瘦身的例子很多 也很多人推薦,想請教一下
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淡江大學
淡江大學

金雞母一期J棟,拜託不要在家跳繩

同學,我是不知道你會不會看到,然後我也不知道你是不是為了要交作業,但是拜託不要在家裡跳繩好嗎,一直聽到繩子打在地上的聲音,然後你跳的蹦蹦蹦的聲音,很讓人煩躁🤦‍️
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東海大學
東海大學

在體育室前面跳跳繩的同學

那個穿著8號衣服跳跳繩的女生,妳跳的好標準!,我上次看到這種跳跳繩的人是在拳擊培訓中心,妳的姿勢也太標準了!!,我在操場運動時看很多人在跳跳繩,但是只用腳、小腿,並且將手晃動幅度降到最低的妳還是第一個
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運動
平凡中的不平凡

YUNMAI智能跳繩

最近買了此款智能跳繩,但無法下載APP挺無言的,應該是有什麼方式可以下載才對,麻煩各位指點,謝謝,以下是說明書內容及異常問題,圖示
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運動
東吳大學

#問 跳繩地墊選擇

最近開始跳繩,想問大家有沒有推薦的地墊?我們家鄉下地方是住透天,主要是怕傷害地板,需求是希望夠大,防滑,有查到,1.迪卡儂,2.蝦皮,謝謝
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減肥
開南大學

跳繩連續跳效果好還是高強度間歇效果好?

想請問各位,跳繩是連續跳效果比較好呢還是跳幾分鐘休息30秒再繼續跳這樣效果比較好?我從今年四月晚上回家後開始接觸跳繩,一開始跳一分鐘休息15秒,這樣循環到累積跳30分鐘為止,到現在9月可以連續跳半小時
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心情
匿名

我用跳繩害死自己的學生

我玩跳繩 我的學生自殺,我是一名讀彰化師範大學的學生,我也是一名家教,我認識我學生的時候,就注意到,我的學生有心裡疾病問題。忙於工作的家長沒有注意自己的兒子,完全沒發現兒子有異樣。而我只能口頭關心這國
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減肥
國立高雄第一科技大學

負重跳繩

請問有人有使用過這款跳繩嗎~求心得🥺
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健身
國立勤益科技大學

問運動的地點

請問有在跳繩或是其他不用器材的健身動作(ex Pushup)的各位,都是在那裡運動?我最近想試試看跳繩運動,但不知要在那裡做。 想問大家都是在那裡跳繩的? 有建議的地方嗎? 我希望可以找到一個沒人的地方可以盡情跳,家裡沒辦法怕會吵且空氣不流通....
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